Investigadores de la Boston University School of Medicine, nos traen buenas noticias para los amantes del yoga: puede ser superior a otras formas de ejercicio, impulsar el estado de ánimo y bajar la ansiedad. ¿No es genial? ¿Todavía no has probado?
Los investigadores analizaron un cerebro, realizándole un gamma-aminobutírico (GABA), para analizar y comparar, a los sujetos que practican yoga, con un grupo de participantes que sólo caminaron. (Bajos niveles de GABA, se asocian con la depresión y otros trastornos de ansiedad generalizada, según los informes de Science Daily.)
Su conclusión: el grupo de yoga experimentó una mayor elevación del humor y la reducción de la ansiedad (de la mayor puntuación GABA) que el grupo de caminantes.
el yoga puede impulsar el estado de ánimo. Un instructor fabuloso con una voz calma y una conducta de apoyo también ayuda.
Un buen desafio es, tratar de practicar yoga todos los días, durante todo el año. No importa si se está enfermo (a), el ambiente esta inquieto, se encuentra cansado, dolorido o no fue un buen día en el trabajo o estudio. Lo bueno e interesante, es practicar yoga en cualquier rincón y en cualquier momento. Seguro que te sentirás mucho mejor.
